کنترل فشارخون با چند روش ساده
تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۸۶۴۹۶
آفتابنیوز :
قلب خون را از طریق شریانها پمپاژ میکند و خون به دیوارههای سرخرگ فشار میآورد به فشار وارد شده از خون به دیوارههای سرخرگ فشارخون میگویند.
هنگامی که فشارخون اندازه گیری میشود، دو عامل مد نظر قرار میگیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل میدهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
عدد بالایی فشار وارد بر شریانها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته میشود.
عدد پایین هم فشاری است که بر شریانها در زمانی که عضله قلب بین ضربانها شل میشود، وارد میشود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته میشود.
وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته میشود.
با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش مییابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش میدهد.
چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟
افراد مبتلا به فشارخون بالا میبایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از جمله:
- محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی
- کاهش وزن
- افزایش فعالیت بدنی و ورزش
- ترک سیگار و پرهیز از الکل
همچنین برای افرادی که عوامل خطری مانند دیابت و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارند نیز احتمالا دارو تجویز میشود. افراد مبتلا به فشارخون بالا میبایست تحت نظر یک پزشک باشند تا از عواقب احتمالی این عارضه پیشگیری کنند.
نزدیک به نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده فشارخون بالا دارند. از آنجا که اغلب هیچ علامتی برای این عارضه وجود ندارد، اگر افراد به بررسی آن و انجام معاینات پزشکی ضروری نپردازند، بسیاری از آنها حتی متوجه نخواهند شد که به این عارضه مبتلا هستند و در سالهای بعد با عوارض جدی و تهدیدکننده آن مواجه خواهند شد.
منبع: سایت انتخابمنبع: آفتاب
کلیدواژه: فشار خون قلب مبتلا به فشار فشارخون بالا خون بالا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۸۶۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فشار کاری بالا دلیل رد پیشنهاد بایرن مونیخ توسط رالف رانگنیک
نشریه بیلد درباره دلایل رد پیشنهاد بایرن مونیخ توسط رالف رانگنیک را بررسی کرده است
طرفداری | طرفداری | پس از منتفی شدن گزینههایی مانند ژابی آلونسو و یولیان ناگلزمان، انتظار میرفت بهزودی رالف رانگنیک سرمربی تیم ملی اتریش به عنوان جایگزین توماس توخل معرفی شود اما این گزینه نیست پس از ژابی آلونسو و یولیان ناگلزمان، برای بایرن مونیخ منتفی شد.
بیشتر بخوانید: رالف رانگنیک و تایید خبر جنجالی؛ پروفسور آلمانی به بایرن مونیخ نمیرودبه گزارش کریستین فالک و توبی آلتشفل از بیلد؛ رالف رانگنیک نمیخواست زندگی فعلیاش را تغییر دهد. به خصوص اینکه با پذیرش پیشنهاد بایرن مونیخ، او مجبور بود دو کار را همزمان انجام دهد، یکی برنامهریزی برای تیم بایرن و دیگری هم هدایت تیم ملی اتریش در یورو 2024.
از سوی دیگر، رانگنیک 65 ساله به خوبی میداند مربیگری در یک باشگاه بزرگ با تمام فشارهایی که باید تحمل کند، چه معنایی دارد و چنین چیزی در سن او برایش غیر قابل تصور است. گفتنی است قرارداد او با اتریش تا جام جهانی 2026 اعتبار دارد. همچنین مارتین فولکمار از اشپورت آینس شایعات مربوط به اختلافات رانگنیک با سران بایرن را رد کرده و این سرمربی به خاطر همین دلایل شخصی این فرصت را رد کرده است.
از دست ندهید ????????????????????????
جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول میکردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکلوشمایلی که هرگز ندیدهاید! (عکس)